Tiroid Hastalıklarında Kilo Yönetimi

Rana Doğan · Diyetisyen · 8 Ekim 2026

Tiroid hormonları ve vücut ağırlığı

Tiroid hormonları vücudun enerji kullanımını etkiler. Bu nedenle tiroid hastalıklarında kilo değişebilir; ancak değişimin yönü ve miktarı kişiden kişiye farklıdır ve kilo, yalnızca tiroidle açıklanamayacak birçok etkene (beslenme, hareket, uyku, ilaçlar, yaş) bağlıdır.

Hipotiroidi ve hipertiroidide kilo

Hipotiroidi

Hormon yetersizliğinde enerji harcaması azalabilir ve kilo artışı görülebilir; bu artışın bir kısmı vücutta tutulan sıvıya bağlıdır. Hormon düzeyi hekim kontrolünde dengelendiğinde kilo bir miktar değişebilir, fakat tedavi tek başına kilo verdirmez. Tiroid hormonu ilaçlarının kilo vermek amacıyla kullanılması önerilmez.

Hipertiroidi

Hormon fazlalığında istenmeden kilo kaybı görülebilir. Tedavi sonrası kaybedilen kilonun bir kısmının geri alınması beklenebilir; bu durum olağandır ve sağlıklı bir beslenme düzeniyle birlikte hekimle konuşulmalıdır.

Beslenme ve yaşam tarzı çerçevesi

Dünya Sağlık Örgütü ve Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER), sebze, meyve, tam tahıl, baklagil ve yeterli protein kaynaklarına dayanan çeşitli bir düzeni önerir. Tiroid hastalığı olan kişiler için kilo vermeyi garanti eden özel bir diyet yoktur. Ağır kısıtlayıcı programlar yorgunluğu ve besin eksikliği riskini artırabilir. Düzenli fiziksel aktivite de WHO önerileri doğrultusunda planlanabilir; başlangıçta düşük yoğunluk ve kademeli artış uygundur.

Neye dikkat edilmeli?

• İlaç dozunu ve zamanlamasını yalnızca hekiminizle değiştirin.
• “Metabolizmayı hızlandırır” iddiasıyla satılan ürünlerden uzak durun; bazıları tiroid fonksiyonlarını bozabilir.
• Belirgin ve açıklanamayan kilo değişimlerinde hekime başvurun.

Önemli not

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı, tedavi veya kişisel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Kronik hastalığı olanlar, gebeler, emzirenler, çocuklar ve yeme bozukluğu öyküsü olanlar, beslenme düzenini değiştirmeden önce hekimine danışmalıdır. Kilo değişimi kişiden kişiye farklıdır; kesin bir sonuç öngörülemez.

Kaynaklar

1. Jonklaas J, et al. Guidelines for the Treatment of Hypothyroidism: Prepared by the American Thyroid Association Task Force on Thyroid Hormone Replacement. Thyroid. 2014;24(12):1670–1751.
2. World Health Organization. Healthy diet (fact sheet).
3. World Health Organization. Physical activity (fact sheet).
4. T.C. Sağlık Bakanlığı. Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER) 2022. Ankara: Sağlık Bakanlığı Yayın No: 1031; 2022.

İlgili yazılar